Estime de soi à Auray (56400)
LA CONFIANCE EN SOI
La confiance en soi est primordiale, c'est ce qui est finalement le plus important. Si j'ai confiance en moi, je risque moins d'être blessé par les critiques de l'autre, je peux dire non à l'autre et lui poser des limites. Ce n'est pas non plus dramatique s'il n'est pas d'accord avec moi ou s'il ne me comprend pas.
J'ai confiance dans mes ressentis et mon analyse et la façon dont je vois les choses ou une situation :
- Je ne suis plus systématiquement en train de douter de tout et de penser que j'ai mal fait, que je n'aurai pas du dire cela, que c'était stupide, innaproprié.
- Je ne suis plus en train de culpabiliser pour tout et n'importe quoi en me refaisant mille fois le film dans ma tête.
- Je sais que ce que j'ai fait et dit était juste et j'en suis fier(e).
Comprendre l'origine du doute
Si vous n'avez pas confiance en vous, c'est peut-être parce que l'on ne vous a pas assez donné confiance en vous sur le chemin de votre apprentissage. Peut-être n'avez-vous pas été assez soutenu(e) dans vos expériences ou pas assez écouté(e). Vous étiez peut-être un(e) enfant timide qui avait peur de s'exprimer et de prendre sa place.
Savez-vous pourquoi ? Pourquoi vous doutez toujours de vous ?
Pourquoi vous avez une si mauvaise image de vous même et pourquoi parfois vous devenez votre pire ennemi en vous jugeant sévérement et en imaginant que vous n'êtes pas à la hauteur (de ce job, ce cette amitié, de cet homme,...).
Le travail thérapeutique
L'essentiel du travail thérapeutique consiste à restaurer ce narcissisme défaillant, autrement dit retrouver une bonne image de soi et d'apprendre à s'aimer avec ses atouts et ses faiblesses ; c'est-à-dire sans condition. Ne plus imaginer que vous pouvez être aimé uniquement si vous dites toujours ce que l'autre veut entendre, que vous ne vous énervez jamais, que vous êtes toujours gentil(le) et serviable, à répondre à ses besoins avant les vôtres.
C'est ce manque de confiance et d'estime de soi et finalement ce manque d'amour pour soi m'aime qui créée cette faille dans laquelle vont s'engouffrer les personnes perverses ou toxiques.
Elles peuvent vous dénigrer puisque vous ne vous aimez pas suffisamment et elles peuvent vous dire que vous êtes responsable de tous ses malheurs puisque vous avez tendance à vous sentir toujours fautif ou fautive.
Le renouveau
En retrouvant confiance en vous, vous ne vous laissez plus définir par l'autre et vous redevenez un sujet désirant capable de répondre à ses besoins et ses envies et non un objet utile à satisfaire les beoins de l'autre. Vous ne doutez plus et savez ce qui est bon pour vous.
